Les bons réflexes à adopter en cas de forte chaleur

  • Buvez sans attendre d'avoir soif (au moins 1,5 Là 2 L d'eau par jour)
  • Utilisez un brumisateur pour vous rafraichir le visage
  • Evitez les boissons alcoolisées, riches en caféine ou très sucrées
  • Continuez à manger régulièrement, même si vous n'avez pas faim
  • A l'intérieur, restez dans les pièces les plus fraîches (dans la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres)
  • Rafraîchissez-vous : mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette ou une douche
  • Evitez les sorties pendant les heures les plus chaudes (de 11h à 17h)
  • A l'extérieur, portez un chapeau et des vêtements légers et amples, restez à l'ombre et emportez de l'eau
  • Si vous vivez seul à domicile, prévenez votre entourage et éventuellement votre mairie
  • N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien



  • https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule




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